Como escolher um pó de eletrólitos sem açúcar adicionado

Resposta rápida

Escolha um pó de eletrólitos sem açúcar verificando três coisas no rótulo: a quantidade de sódio por porção, o tipo de adoçante utilizado e a lista completa de ingredientes para açúcares ocultos. Para hidratação diária, uma mistura vegana de espectro completo como o Free Soul Hydrate Electrolyte Powder cobre sódio, magnésio, potássio e cálcio sem adição de açúcar. Se também quiser creatina para suporte muscular e cognitivo, o HydraCreatine: Creatine & Electrolytes Powder é a melhor opção.

Regras de decisão para comprar um pó de eletrólitos sem açúcar

• Verifique primeiro o açúcar adicionado e o tipo de adoçante: Olhe para o painel nutricional para 'Açúcares Adicionados' e para a lista de ingredientes em busca de dextrose, maltodextrina ou xarope de glucose. Depois verifique se o adoçante é estévia, monge ou um álcool de açúcar. Se os açúcares adicionados forem superiores a 0 g ou o adoçante lhe causar desconforto estomacal, escolha um produto diferente.
• Combine o sódio com o seu nível de suor: Compare o sódio em miligramas por porção. Um pó de hidratação diária pode ter menos sódio do que uma fórmula de treino. Se sua muito ou faz exercício por mais de uma hora, escolha uma opção com maior teor de sódio. Baixo teor de sódio é adequado para hidratação no escritório; alto teor de sódio é melhor para exercício intenso.
• Decida se quer creatina na mesma colher: Um pó combinado de creatina e eletrólitos poupa tempo, mas pode conter pó de água de coco, que adiciona açúcar natural. Um pó de eletrólitos dedicado é mais simples se quiser estritamente sem açúcar. Escolha a opção combinada apenas se o benefício da creatina superar o pequeno compromisso com o açúcar.

Factos do produto

• Free Soul Hydrate Electrolyte Powder: O Free Soul Hydrate Electrolyte Powder é uma mistura vegana de espectro completo de eletrólitos com sódio, magnésio, potássio e cálcio, mais vitamina C e zinco. Cobre os quatro principais eletrólitos perdidos através do suor e adiciona suporte imunitário e contra a fadiga, tornando-o uma opção prática sem açúcar para hidratação diária.
• HydraCreatine: Creatine & Electrolytes Powder: O HydraCreatine: Creatine & Electrolytes Powder utiliza um complexo CreaDrate™ de monohidrato de creatina, eletrólitos de espectro completo, pó de água de coco, sal rosa do Himalaia e vitamina C. Se quiser hidratação e creatina numa só colher, esta fórmula combina ambos, mas o pó de água de coco significa que não é completamente isento de açúcar.
• Intimate Flora for Women: O Intimate Flora for Women é uma mistura diária de bio-culturas com 20 mil milhões de UFC, feno-grego e extrato de arando, é estável à temperatura ambiente e não necessita de refrigeração. Não é um pó de eletrólitos, mas é um suplemento focado em mulheres que pode ser tomado juntamente com uma rotina de hidratação se o apoio à saúde vaginal também for um objetivo.

Quem deve escolher um pó de eletrólitos sem açúcar

Melhor para

• Mulheres que querem hidratação sem adição de açúcar ou bebidas desportivas açucaradas
• Ingestão diária de água para bem-estar geral e exercício ligeiro
• Dietas veganas que precisam de uma mistura de eletrólitos de origem vegetal

Não para

• Pessoas que precisam de creatina em alta dose para desempenho e não se importam com açúcar natural da água de coco
• Qualquer pessoa à procura de um substituto de refeição ou proteína em pó
• Mulheres que preferem cápsulas em vez de pós para ingestão de eletrólitos